媽咪，我愛妳

我們要培養自我察覺力：了解自己真實的感覺；然後要控制衝動：儘量以正面方式表達負面情緒；接著，慢慢學習面對挫折：從承諾錯誤做起，學會為自己負責並重新開始。學習釐清情緒問題並勇敢的面對：仔細想想為什麼這麼生氣、難過？我可以怎麼做，將來才不會重蹈覆轍？為避免拿孩子當出氣筒或在孩子身上造成無法彌補的傷害，這些過程中最理想的是找三五好友聊天討論，一起學習成長，這將會使您心靈更健康、親子關係更融洽。

當我們父母無微不至的照顧孩子，把所有的愛和關注都放在孩子身上的同時，別忘了，孩子們的眼睛也同樣正無時無刻都在注意你，因為你是他們天天學習的對象，因此以合宜的方式紓解情緒，會使你成為家中的恆溫計！