三点建议助您缓解怀孕时的妊娠反应

怀孕之后的孕妈妈会随着宝宝的成长而慢慢有了身体上的妊娠反应，不管是在体质上还是在身体的外行上，都会有所变化，在妈咪健康里介绍，孕妈妈会出现呕吐、尿频、乳房变化、脚趾肿大等自然反应。
　怀孕之后的孕妇总是充满了欢乐和兴奋，在肚子里孕育新的生命，属于孕妇与老公的爱情结晶正在慢慢的成长。随着宝宝在孕妈妈肚子里慢慢长大，孕妇所伴随的情况也会随之增大，早孕现象，恶心呕吐，身体也开始变化，这些状况会让许多孕妇陷入了难过和苦恼中，而大人们凭经验也教她们该如何缓解和注意事项，要也让这些状况有所降低，为了妈咪健康，可以看看以下三点建议。
　　一、应对孕吐
　　怀孕一段时间后会吐，这是怀孕最早期的反应，也是最明显的，也是对大多数孕妈妈会经历的不适之一。孕吐轻者会出现干呕恶心现象，严重者呕吐导致食欲不振，水分的摄入不足等。如何缓解这一现象呢，可以从孕妈妈的饮食着手，多吃维生素的食物，保持良好的作息习惯，也可以进行适当的运动，保持心理放松，稳定情绪。
　　二、应对尿频
　　尿频在孕妈妈身上时有发生，有些孕妈妈忍受不了尿频的困扰，就刻意不去排尿，或者不喝水，这些都是错误的方法，不喝水容易使孕妈妈缺水、脱水；刻意不排尿会引发膀胱炎，这些对宝宝都是有影响的。应对尿频的最好方法是，平时注意减少站立，睡觉时用枕头把腿适当垫高，或者坐着时，最好抬高下肢等。
　　三、应对乳房不适
　　怀孕中期你会发现你的乳房出现了些变化，如乳周发黑，乳晕清晰，乳房变大等。如果你的乳房已经出现了这些变化，就不要再穿以前的内衣了，要更换为适合现在乳房大小的内衣。做好乳房的清洁护理也很重要，平时注意用温水清洗，切不可用香皂。清洗完后，尽量不要用力擦拭。