产后营养对产妇的重要性

　产妇在产后身体就处于一个 “空壳”状态，急需调理修养护理和补充营养，在产妇护理方面，最主要的方面应该是产妇饮食了。因为产妇在分娩后身体营养的流失，又受到很大的挫伤，需要好好调理还元。所以对于产妇来说，营养饮食是必须满足的条件。
　　由于产妇在分娩时出血多，耗力导致出汗，会出现腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨等都很虚弱，同时也容易受到外界的侵袭。所以产妇在产后必须尽量多休息，按照我们中国的习俗来说就是坐月子。
　　产后，母亲要弥补生产的损失，恢复身体健康，又要哺育孩子，真是一人得吃两人的饭。饮食的要求有二，一是富于营养、二是易于消化，其他的清规戒律、条条框框都应去掉。授乳的产妇胃口极佳，除了不吃辛辣和戒除烟酒以外，没有特殊忌口的必要。有的地方只给产妇喝清淡的小米汤，怎么能保证营养？也有的让产妇每顿吃五、六个鸡蛋，结果消化不良，事与愿违。
　　一般产后第一天，要吃些稀的食物，以后便可吃普通饭，但要有丰富的营养，如肉、蛋、鱼和豆腐之类。有汤水的东西，象鸡汤、排骨汤，对下奶是有效的；但说鸡汤比鸡肉还好，那就过分了。还要多吃新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄人，而且对防止便秘也有帮助。总之要荤素搭配，开胃口，多样化。贫血的产妇要多吃些猪肝、鸭血和菠菜。抽筋和关节痛的产妇要继续服用钙片。为了保证泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流质或点心一类的夜宵。
　　同时也要多注意休息，不要做体力活，避免过度劳累。不宜多走动，该忌讳的还是要忌讳，以休息为主，有什么活、什么事情要做的话，需要什么帮助尽可能地让家人来帮助完成。